| Topfit mit Vitaminen: Die Vitamin-Revolution | ||||||||||||||||||||||
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Unbedingt lesen und dann handeln! • • • • • (bewertet mit 5 von 5 Punkten) Alle meine Rezensionen ansehen (REAL NAME) Rezension bezieht sich auf: Topfit mit Vitaminen: Die Vitamin-Revolution (Taschenbuch) Wer das Buch liest wird absolut davon überzeugt mehr Obst und Gemüse zu essen und zusätzlich dazu Vitamine in höherer Dosierung als uns die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) zugesteht dazu zu nehmen. Dafür gewinnt man dann Lebensjahre, aber auch ein stärkeres Immunsystem und Lebensqualität. Man kann das Buch schnell von vorne bis hinten durchlesen, aber auch mal irgendwo aufschlagen und ist auf jeder Seite sofort gefesselt zum Weiterlesen. Ich habe das Buch schon mehrfach verliehen und habe es immer ruckzuck zurück bekommen, weil es sich so gut liest. Es wird auf alle Vitamine ausführlich eingegangen. Dazu gibt es jeweils einen Versorgungscheck, wo man anhand von Mangelerscheinungen oder Risikogruppen erkennen kann, wo es bei einem selbst fehlt. Außerdem findet man Listen, welche Vitamine in welchen Nahrungsmitteln enthalten sind, aber auch Tabellen, wie viele Vitamine wo verloren gehen. Das Buch ist dazu hochaktuell an den neuesten Erkenntnissen orientiert, so gar teilweise aktueller als manche Fitnesszeitschriften oder manches Nachrichtenmagazin aus 2007, die immer noch auf alte und überholte Informationen zurückgreifen. Insbesondere die Info über Betacarotin und Raucher ging erst kurz vor Herausgabe des Buchs über die Wissenschaftsticker. Dass Vitamin C gut ist gegen Erkältungen ist inzwischen Allgemeinwissen, aber in welcher Dosierung es bei beginnenden Erkältungen wirklich hilft, mit welcher Dosierung man bei Allergien und Asthma arbeiten muss, um diese loszuwerden!, wie man durch das Vitamin besser sieht (diese Erfahrung habe ich selber machen können) steht hier drin und wird durch Studien belegt. Solche AHA-Effekte gibt es auch zu den anderen Vitaminen, wobei für die Dosierung immer 3 Werte angegeben sind: 1. Empfehlung DGE, 2. Dr. Strunz, 3. oberer sicherer Bereich bis zum Auftreten von Nebenwirkungen. Vitamin A und D beispielsweise sollten nicht zu hoch dosiert werden, Vitamin E nicht alleine genommen (immer + Vitamin C) werden. B12 ist für Ältere ein Muss bzw. für Vegetarier. Sinnvoll ist auch die Überprüfung der eigenen Werte im Blut. Auch hier findet man eine Übersicht, in welchen Bereichen sich die Werte idealerweise bewegen sollten. Da normale Hausärzte solche Untersuchungen oft nicht durchführen, gibt es eine Seite mit Adressen, wo man im Internet Orthomolekularmediziner findet, weiteren Büchern oder Bezugsquellen für Vitamine. Eine Rezension von Ein Kunde vom 16. Januar 2007 | ||||||||||||||||||||||
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